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        孩子有厭學(xué)情緒,作為家長(cháng)該怎么辦?

        近期咨詢(xún)中心有許多來(lái)尋求心理咨詢(xún)的家庭,因為學(xué)生一開(kāi)學(xué)就反復請假或不想去上學(xué),讓孩子和家長(cháng)都產(chǎn)生了不同程度的焦慮。這樣的焦慮與我們的心理健康息息相關(guān),如果處理不太恰當,可能會(huì )誘發(fā)更多心理問(wèn)題,影響孩子未來(lái)的學(xué)業(yè)發(fā)展。

        那么孩子有明顯厭學(xué)情緒,作為家長(cháng)我們應該如何幫助孩子呢?

        出現厭學(xué)情緒的原因

        首先我們要弄清楚孩子為什么厭學(xué),厭學(xué)的外在表現是在學(xué)習上,深層次的原因則是孩子的心理、社交關(guān)系、家庭關(guān)系等方面出現了問(wèn)題。


        01.孩子的心理問(wèn)題

        有的孩子一想到要去學(xué)校,便會(huì )心生恐懼,產(chǎn)生焦慮和緊張,嚴重的還會(huì )產(chǎn)生睡眠障礙、容易發(fā)脾氣、坐立不安、注意力不集中、情緒低落、記憶力下降、心慌、心跳加快、呼吸系統和消化系統疾病的癥狀等,但自己也不知道為什么,該怎么辦。


        02.社交關(guān)系

        有些孩子可能以前就存在與學(xué)業(yè)壓力大、人際關(guān)系困難、校園欺凌、學(xué)習動(dòng)力不足、環(huán)境適應差、軀體疾病、分離焦慮、家庭關(guān)系矛盾、家庭不穩定、反復入學(xué)受挫等有關(guān)的心理困擾,他們需要花更多的時(shí)間和精力去處理自身本來(lái)就存在的心理困擾,所以調節焦慮、適應復學(xué)的時(shí)間可能就會(huì )更長(cháng)。

         

        03.家庭關(guān)系

        當孩子表現出不想上學(xué)、反復推遲入學(xué)、復學(xué)后反復請假時(shí),部分家長(cháng)會(huì )表示不能理解孩子們一去學(xué)校就各種不舒服,回到家就什么問(wèn)題都沒(méi)有了,感覺(jué)孩子在撒謊、找借口不去上學(xué),但是又沒(méi)有辦法,就會(huì )強硬地逼迫孩子去上學(xué)。面對逼迫,部分孩子會(huì )被迫去上學(xué),但往往會(huì )很快衍生出更嚴重的心理問(wèn)題。

         

        解決厭學(xué)情緒的辦法

        當家長(cháng)感覺(jué)到無(wú)奈和煩躁,孩子們感覺(jué)到壓迫、控制和不被理解,這樣的關(guān)系環(huán)境就會(huì )陷入惡性循環(huán)。

        其實(shí)孩子們也很想順利復學(xué),在學(xué)校找到快樂(lè )、價(jià)值和安全感,只是并不知道自己究竟發(fā)生了什么。家長(cháng)們也想幫助孩子,可是無(wú)從下手,也不理解過(guò)去好好的孩子怎么會(huì )變成這樣。

        以下是一些可以參考使用的建議,如果您和家人正在面臨類(lèi)似的困擾,或許會(huì )給到您些許支持和幫助。

         

        01.慢慢調整生活規律和學(xué)習節律

         有焦慮的學(xué)生們不要急于要求自己馬上就能做到理想化的上學(xué)狀態(tài),更不需要總是盯著(zhù)那些比自己做得好的同學(xué)而貶低和自責自己,這樣只會(huì )加重焦慮。要給自己一個(gè)循序漸進(jìn)的復學(xué)計劃,結合自己當下的困難和優(yōu)勢制定一個(gè)逐漸改善節律的計劃,貼近當下習慣的節律和方式逐漸調整到自己期望的要求,以周為單位,逐步靠近目標節律,并及時(shí)給予自己合適的獎勵。如果家長(cháng)發(fā)現孩子存在自我管理的困難,也可以協(xié)助孩子、鼓勵孩子嘗試去做,給孩子一個(gè)穩定的支持和力量,從而降低孩子對上學(xué)的焦慮和恐懼。

         

        02.給予自己適應環(huán)境的時(shí)間

         大多數孩子面臨寒假美好的放松時(shí)光的結束,會(huì )產(chǎn)生一定的適應焦慮,在適應期內,孩子們出現反復請假、不想上學(xué)等情況,我們應當予以重視,給予接納和理解。孩子們不用過(guò)度產(chǎn)生內疚和自責,家長(cháng)也不用急于批評、指責和催促,我們都需要給彼此自己自我調整和準備的時(shí)間,每個(gè)人的心理彈性和應激方式都是不一樣的,所需要的時(shí)間也是不一樣的。

         

        03.及時(shí)而有效的溝通

        孩子需要主動(dòng)和家長(cháng)溝通以便獲得家長(cháng)的支持,家長(cháng)也應該主動(dòng)觀(guān)察和詢(xún)問(wèn)孩子是不是在最近遇到什么困難了,理解孩子的同時(shí)和孩子共同想辦法解決當下的困難。

         

        04.尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師幫助
              如果以上調整,仍然不能解決反復請假或不想去上學(xué)的問(wèn)題,或孩子和家長(cháng)存在溝通問(wèn)題,可以考慮尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師的支持和幫助,咨詢(xún)師不僅能幫助孩子解決上學(xué)的問(wèn)題,也能幫助孩子尋找到隱藏在學(xué)習問(wèn)題背后的心理問(wèn)題,從而激發(fā)內心動(dòng)力,減輕自身的焦慮。

         

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