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        心理咨詢(xún)能做的和不能做的

         

        1、不能改變現實(shí),但能改變你的視角。

        生活不可能只有快樂(lè ),沒(méi)有痛苦,心理咨詢(xún)當然也不是速效止痛藥。對人們的現實(shí)困境,心理咨詢(xún)其實(shí)一籌莫展。如果你向咨詢(xún)師抱怨他為什么拋棄我?”“老板為什么炒掉我?”“錢(qián)為什么那么難賺?那他惟一能做的就是鼓勵你接受。

        如果一個(gè)人失戀了,很痛苦,咨詢(xún)師必須承認:失戀當然會(huì )痛苦,這很正常也很自然。但是,如果這種痛苦太深了也太久了,咨詢(xún)師就會(huì )與你一起來(lái)分析:為什么這個(gè)痛苦會(huì )被如此放大呢?它對你有什么更深層的心理意義?為什么你需要久久地抓住它不放?

        你的故事,咨詢(xún)師在聽(tīng),但他卻是在用眼睛聽(tīng)。他觀(guān)察你的表情、情緒,無(wú)意識動(dòng)作,分析你在如何說(shuō)故事,故事里哪些內容是你解釋?zhuān)男┦悄愕馁x義。好的咨詢(xún)師總是在激發(fā)你對自己的反思,使你從你的問(wèn)題中看到自己。

        有時(shí)候,你受到啟發(fā),改變了一個(gè)視角,從我是一個(gè)被動(dòng)的受害人變成我是某一個(gè)問(wèn)題的形成者,很多東西就會(huì )變得不同。

         

         

        2、不能對你扮演一個(gè)父親、丈夫、或精神導師”。

        假如一個(gè)女子,從小與父親感情很深,事事問(wèn)父親拿主意;長(cháng)大了嫁人,這個(gè)支柱就由丈夫來(lái)承擔,每逢問(wèn)題,她就從丈夫那里得到安慰、支持、指導。后來(lái),丈夫離她而去,痛苦之中她找到了心理咨詢(xún)師,很自然地希望,咨詢(xún)師能夠像從前的丈夫和父親那樣,一直告訴她:你最好怎么怎么做。

        如果咨詢(xún)師滿(mǎn)足了她——你需要一個(gè)父親,好,那我就來(lái)對你扮演一個(gè)父親,她會(huì )馬上得到很大安慰,并對咨詢(xún)師充滿(mǎn)感激之情。

        但一個(gè)成熟的咨詢(xún)師不會(huì )這樣做,當她說(shuō):我有一個(gè)問(wèn)題,需要咨詢(xún)師的意見(jiàn)我有一個(gè)煩惱,希望咨詢(xún)師幫我解決,他可能顯得很無(wú)能,甚至很可惡,要不含糊其辭,要不就顧左右而言它,反正不肯爽利地說(shuō)出個(gè)一二三來(lái)。因為如果他扮演了這個(gè)角色,咨詢(xún)者就會(huì )繼續依賴(lài)這種關(guān)系,失去獨立和成長(cháng)的契機。

        很多時(shí)候,我們就像蛋殼里的小雞,被某一種行為方式禁錮了自由,心理咨詢(xún)要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼,讓它來(lái)到一個(gè)更闊廣的天地中。

         

        3、不能或很難立竿見(jiàn)影。

        我的一個(gè)同行遇上這樣一位來(lái)訪(fǎng)者:整整一小時(shí),她哭訴哭訴,他就聽(tīng)她哭訴哭訴,時(shí)間到,她說(shuō):我還沒(méi)有說(shuō)完,能不能延長(cháng)一會(huì )兒?

        他說(shuō):下次再來(lái)。

        到了下次約定的時(shí)間,她失約了,倒是她母親出現在診所里,問(wèn)咨詢(xún)師:我女兒都說(shuō)了些什么?咨詢(xún)師說(shuō):你可以去問(wèn)她。母親說(shuō):她什么都不肯告訴我,只說(shuō),咨詢(xún)師光是聽(tīng),而且只肯聽(tīng)一小時(shí),我找個(gè)朋友,還可以隨便談它三五個(gè)小時(shí)。

        如果她只是哭訴,咨詢(xún)師就只能當一雙好耳朵,提供最基本的心理支持。他必須等待,等待一個(gè)時(shí)機,等待一個(gè)入口,等待她過(guò)了最初的宣泄階段,做好領(lǐng)悟的準備,等待她開(kāi)始投入,才能陪她慢慢地成長(cháng),慢慢地改變。如果治療關(guān)系在起點(diǎn)時(shí)就中斷,那就只能是一次失敗的咨詢(xún),來(lái)訪(fǎng)者沒(méi)有收獲。

        心理咨詢(xún)不像內科看感冒,一劑下去藥到病除。一個(gè)最簡(jiǎn)明的短程治療,也需要810次,每次3045分鐘。

         

        4、不同于與朋友間的傾談。

        情緒不好時(shí),我們也會(huì )與親密的朋友做一番傾心交談,經(jīng)常也有很好的效果。心理咨詢(xún)中那種親密信任的關(guān)系,有時(shí)與朋友的感覺(jué)非常相似,但不完全一樣。

        你的種種感受與看法,會(huì )受到咨詢(xún)師完全地接納與尊重,你的隱私,絕對受到保密;咨詢(xún)結束,關(guān)系立刻中斷,沒(méi)有任何牽扯——這會(huì )為傾訴帶來(lái)很大的安全感和私密性。

        咨詢(xún)師的話(huà),經(jīng)常與朋友的話(huà)很不一樣。假如有一個(gè)人告訴咨詢(xún)師:我想自殺。他不會(huì )說(shuō):千萬(wàn)別。他可能與你討論:怎樣的自殺方法比較快樂(lè )?如果自殺了會(huì )解決什么問(wèn)題?留下什么問(wèn)題?除了自殺還有別的解決辦法嗎?當然,需要與咨詢(xún)師討論自殺的人,往往沒(méi)有真的下定決心采取行動(dòng)。

        如果有一個(gè)人告訴咨詢(xún)師:我與一個(gè)妓女發(fā)生了關(guān)系,我很害怕感染艾滋病。咨詢(xún)師不會(huì )簡(jiǎn)單地說(shuō):趕快去做檢查吧!如果是陰性就沒(méi)事,如果是陽(yáng)性得趕快治。”——那來(lái)訪(fǎng)者就被咨詢(xún)師推進(jìn)一個(gè)更大的危機里了。咨詢(xún)師應該預先考慮到所有的可能性,并幫來(lái)訪(fǎng)者做好相應的心理預備:感染的危險到底有多大?來(lái)訪(fǎng)者有沒(méi)有足夠的支持系統來(lái)度過(guò)危機,比如,婚姻是否幸福,有沒(méi)有可靠的朋友?他的經(jīng)濟狀況如何?一旦查出陽(yáng)性能不能承擔醫藥費?如果是陰性,他是否正處于一種危險的生活方式中……。

         

        5、一個(gè)咨詢(xún)師,不可能適合所有的來(lái)訪(fǎng)者。

        每個(gè)咨詢(xún)師都有他最適合的來(lái)訪(fǎng)者,一位咨詢(xún)師就曾說(shuō):我最適合那些與我有相同心理問(wèn)題的來(lái)訪(fǎng)者。就像兩個(gè)物體,震動(dòng)頻率越接近,就越容易產(chǎn)生共鳴。

        理想的咨詢(xún)就像談戀愛(ài),要雙方都找到感覺(jué),在同一頻道互動(dòng),影響才會(huì )真正發(fā)生。所以,你在選咨詢(xún)師,咨詢(xún)師也在選擇來(lái)訪(fǎng)者,當然,一個(gè)咨詢(xún)師的技術(shù)越成熟,經(jīng)驗越豐富,適合的范圍會(huì )擴大。

        如果一個(gè)咨詢(xún)師非常適合你,那是一種機緣;如果他沒(méi)有接受你或你沒(méi)有接受他,不一定是誰(shuí)的錯,也許只是頻道各不相同。

         

        6、很可能不會(huì )讓你一直感到滿(mǎn)意。

        很多人對心理咨詢(xún)有一種誤會(huì ),以為就像咨詢(xún)師和來(lái)訪(fǎng)者坐在一起分糖果,你好我好大家好。其實(shí),有些時(shí)候,心理咨詢(xún)也是很痛的,咨詢(xún)師不會(huì )永遠讓你感到高興,體驗痛苦在心理咨詢(xún)中也有著(zhù)重要的意義,因為癥結往往是在那里。

        此外,咨詢(xún)中有一個(gè)很重要的內容,就是討論與咨詢(xún)師的關(guān)系。不少來(lái)訪(fǎng)者,在咨詢(xún)過(guò)程中對咨詢(xún)師產(chǎn)生了意見(jiàn),比如認為咨詢(xún)師對他不夠關(guān)心、對咨詢(xún)師的某些言行感到憤怒,但卻不敢暴露出來(lái),怕把咨詢(xún)師得罪了。這樣一來(lái),互動(dòng)受到阻礙,治療效果就要大打折扣。其實(shí),這些感覺(jué)非常重要,要隨時(shí)讓咨詢(xún)師知道,以此來(lái)調整你們的關(guān)系。

         

        7、你是水,咨詢(xún)師是船,水漲船高。

        弗洛依德說(shuō):精神分析只能治好有精神分析頭腦的人。大意就是,來(lái)訪(fǎng)者才是治療的主體,咨詢(xún)師只是一個(gè)工具,他是被動(dòng)的,從屬的,就像案頭一本字典,需要的時(shí)候就去翻一下。

        一旦形成了治療關(guān)系,你必須投入,主動(dòng)地坦承你的困惑與問(wèn)題,而不是干等著(zhù)咨詢(xún)師來(lái)做什么,因為如果你不投入,咨詢(xún)師就只能等待。

        投入的另一個(gè)方面是:一旦你決定找咨詢(xún)師,接受他的幫助,你就要擁有心理學(xué)頭腦,在生活的每時(shí)每刻努力地覺(jué)察和分析自己,尋找不一樣的處理問(wèn)題的方法,接受不一樣的視角。這些工作不僅在診室里做,更要在生活里做。當你面對咨詢(xún)師時(shí),你要告訴他在新的方法和視角下,同樣的情景不同的內心體驗和效果,這樣才能和咨詢(xún)師形成良好的互動(dòng)。

        其實(shí),心理咨詢(xún)成功的關(guān)鍵是來(lái)訪(fǎng)者自身的準備、內在成長(cháng)的動(dòng)力、咨詢(xún)中真正投入的程度,我們都知道水漲船高這個(gè)道理,這里水就是來(lái)訪(fǎng)者,船就是心理咨詢(xún)師。

         

         

         

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